अगर आप चाहते हैं फौलादी मर्दाना ताकत और एनर्जी, तो इन 5 बुरी आदतों से तुरंत बना लें दूरी वरना होगा पछतावा
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी से पुरुषों की ताकत और ऊर्जा लगातार घट रही है। थकान, कमजोरी, तनाव और रिश्तों में ठंडापन , इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है कुछ ऐसी आदतें जो हम रोज़मर्रा में अपनाते हैं नीचे हम बता रहे हैं उन 5 आदतों के बारे में जिनसे आपकी ताकत खत्म हो रही है।
नींद की कमी
जब आप रोजाना 6–8 घंटे की नींद नहीं लेते, तो शरीर का रिकवरी सिस्टम कमजोर हो जाता है। मांसपेशियों की मरम्मत रुक जाती है और हार्मोन जैसे टेस्टोस्टेरोन कम होता है। यही टेस्टोस्टेरोन आपकी मर्दाना ताकत और सेक्स पावर को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है।
ज्यादा शराब और धूम्रपान
शराब और सिगरेट को लोग अक्सर ‘एन्जॉयमेंट’ समझकर लेते हैं, लेकिन यह आपकी मर्दाना ताकत के लिए सबसे बड़ा जहर है। शराब लिवर को नुकसान पहुंचाती है, जिससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होते हैं और हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है। इससे टेस्टोस्टेरोन लेवल घटता है, जिससे सेक्सुअल इच्छा और प्रदर्शन दोनों कमजोर होते हैं।
जंक फूड और मीठा
जंक फूड, जैसे बर्गर, पिज्जा, फ्रेंच फ्राईज, और अधिक चीनी वाले ड्रिंक्स आपके शरीर के लिए धीमा जहर हैं। ये आपके शरीर में फैट और शुगर को बढ़ाकर मेटाबोलिज़्म को धीमा कर देते हैं। इससे मोटापा बढ़ता है, शरीर भारी होता है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरने लगता है। मीठा ज़्यादा खाने से इंसुलिन लेवल असंतुलित हो जाता है और यह पुरुषों के यौन स्वास्थ्य पर सीधा असर डालता है।
फिजिकल एक्टिविटी की कमी
शारीरिक गतिविधि यानी एक्सरसाइज न करने से शरीर में खून का प्रवाह कमज़ोर हो जाता है, मांसपेशियों में ताकत नहीं रहती और टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर जाता है। जब आप दिन भर बैठे रहते हैं तो शरीर सुस्त हो जाता है। इससे आपकी सेक्स पावर भी प्रभावित होती है।
पॉर्न देखने की लत
आजकल पॉर्न की लत एक बड़ी मानसिक और शारीरिक समस्या बन चुकी है। लगातार पॉर्न देखने से दिमाग में डोपामिन का लेवल असंतुलित हो जाता है, जिससे असल जीवन में रोमांस और नजदीकियां फीकी लगने लगती हैं।
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
