क्या आपकी बॉडी भी दे रही है ये सिग्नल ? तो जानिए क्या है इसके पीछे की वजह
अगर आप भी कम से आने के बाद जल्दी सो नहीं पाते या आपकी नींद पूरी नहीं है, इसकी वजह से आपके शरीर में कमजोर भी हो सकते हैं,और अन्ये प्रकार की बीमारियां भी हो सकती है तो चलिए जानता कौन-कौन से संकेत है, जो आपको बता रहे हैं कि आपकी हेल्थ खराब हो रही है।
आंखों के नीचे काली गेरे
अगर आपको रात को सही से नींद नहीं आती है तो आपकी आंखों के नीचे काली गेरे और आपके मुंह पर दाग धब्बे आ सकते है, साथ ही साथ आपका फेस पर सूजन जैसी समस्या भी हो सकती है।
बार-बार बाथरूम जाना
नींद ना पूरी होने की वजह से बार-बार बाथरूम जाने की समस्या बढ़ जाती है, इनसोमेनिया भी हो सकता है और यह नींद के गुणवत्ता को भी कम करता है।
माइक्रो स्लिप
माइक्रो स्लिप सिर्फ में लोग थोरे समय के लिए सोते हैं, उसके बाद झटके से उठ जाते हैं यह लोगों के लिए काफी खतरे का साइन हो सकता है। क्योंकि ऐसे लोग किसी भी सिचूऐशन में सो जाते है,जैसे कि कार चलते समय या फिर काम करते समय।
ज्यादा भूख लगाना
नींद की कमी की वजह से भूख बढ़ने लग जाती है और हार्मोन डिसबैलेंस हो जाता है, जिससे अधिक खाना खाने की इच्छा होती है और दिन पर दिन वजन बढ़ता जाता है।
सर दर्द होना
नींद की कमी के वजह से माइग्रेन जैसा समस्या भी हो सकती है, यह स्थिति न होने की वजह से होती है और अगले दिन उससे ज्यादा थकान में महसूस होता है जो हमारे शरीर के लिए काफी हानिकारक है।
प्यास लगना
नींद की कमी की वजह से बॉडी में हाइड्रेशन की कमी हो जाती है, जिससे सुबह के समय काफी ज्यादा प्यास लगती है और इससे काफी अलग-अलग समस्याएं बढ़ सकती है।
इरिटेशन होना
सही से नींद ना आने की वजह से हमारा सर दर्द होने लग जाता है और साथ ही चिड़चिड़ापन चिंता जैसी फिलिंग्स आने लग जाती है और छोटी-छोटी बात पर रोने लग जाते हैं या फिर लोगों पर चिल्लाने लग जाते हैं।
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य पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
