100 ग्राम कच्चे राजमा में कितना होता है प्रोटीन?

✕ Sanskritij-jaipuria Apr 01, 2026

राजमा शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का उत्तम और किफायती स्रोत है.

Apr 01, 2026 Sanskritij-jaipuria

इसमें उच्च गुणवत्ता वाला प्लांट-बेस्ड प्रोटीन पाया जाता है.

100 ग्राम कच्चे राजमा में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन होता है.

उबले हुए 100 ग्राम राजमा में प्रोटीन की मात्रा लगभग 9 ग्राम होती है.

इसमें प्रोटीन के साथ अच्छी मात्रा में फाइबर भी मौजूद है.

इसका लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और उच्च प्रोटीन ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं.

राजमा का सेवन कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी सहायक होता है.

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