लिवर को अंदर के खोखला बना रही ये 3 चीजें, जिसका आप रोजाना कर रहे सेवन
Jul 19, 2025
Jul 19, 2025
लिवर को अंदर के खोखला बना रही ये 3 चीजें, जिसका आप रोजाना कर रहे सेवन
लिवर हमारे शरीर का एक सबसे अहम अंग है ,इसके कई फंक्शन होते है, जो हमारे शरीर में एक अहम किरदार अदा करते है।
लेकिन क्या आप जानते है ,की हमारा डेली का खानपान सीधे तौर पर लिवर को प्रभावित कर सकता है।
अगर आप डेली एक सही डाइट लेते है तो आपका लिवर भी हेल्दी रहता है,और अगर आप डेली जंक फ़ूड खाते है ,तो आपका लिवर भी ख़राब हो सकता है।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए हमें अपने डाइट में इन चीजों को अपने डेली लाइफ में खाना जरुरी है ,जैसे हरी सब्जियां ,फल ,साबुत अनाज ,हेल्दी फैट्स और प्रोटीन रिच फूड्स ,ये हमारे लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
कुछ ऐसे फूड्स है ,जो लिवर के लिए बहुत हानिकारक होते है , यहाँ हम आपको बताएँगे की कौन सी ऐसी तीन फूड्स है , जिसका सेवन करने से लिवर के लिए हानिकारक बन सकते है।
तेल से भरपूर फूड्स जैसे पकोड़े ,समोसे ,कचौड़ी का रोजाना सेवन करना आपके लिवर को डैमेज कर सकता है इसलिए ऑयली फूड्स का सेवन कम से कम करें।
चीनी का सेवन तो लोग हमेसा अपने घरो में इस्तेमाल करते है पर ज्यादा रिफाइंड शुगर का सेवन नहीं करना चाहिए।
जैसा की हम जानते है ,फलो और अनाज में भी शुगर पाया जाता है ,तो वो किसी न किसी रूप में वो आपके शरीर में जाता है ,इसलिए एक्स्ट्रा शुगर खाने से बचने की कोशिश करें।
बेकन ,टोमेटो कैचप और हॉट डॉग जैसे नॉनवेज फूड्स में आमतौर पर सैचुरेटेड फैट्स जिसमे सोडियम की मात्रा अधिक होती है , जो हमारे दोनों लिवर के लिए हानिकारक होता है।
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