बारिश के मौसम मे जरूर खाएं ये 5 सब्जियां,बीमारियां रहेंगी कोसो दूर
Jul 18, 2025
Jul 18, 2025
बारिश के मौसम मे जरूर खाएं ये 5 सब्जियां,बीमारियां रहेंगी कोसो दूर
बारिश के मौसम में लोग ज़्यादा बीमार पड़ते हैं क्योंकि मानसून के साथ कई बीमारियाँ भी आती हैं। ऐसे में हमें अपने खान-पान का ख़ास ध्यान रखना चाहिए।
बारिश के दिनों में हरी पत्तेदार सब्ज़ियों से दूर रहना चाहिए। लेकिन कुछ सब्ज़ियाँ आपके आहार में ज़रूर होनी चाहिए।
अगर आप भी बारिश में खुद को स्वस्थ और फिट रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ 4 सब्ज़ियाँ शामिल करें, जो इस मौसम में फ़ायदेमंद हैं।
आइए आपको बताते हैं कि बारिश में कौन सी 4 सब्ज़ियाँ हैं, जिन्हें खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता और पाचन क्रिया को फ़ायदा होता है। इन 4 सब्ज़ियों को खाने से आप बारिश में स्वस्थ रहते हैं।
करेला बारिश में करेला खाना बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। यह कड़वा ज़रूर होता है, लेकिन इसे खाने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है।
लौकी बारिश में हरी पत्तेदार सब्ज़ियों की बजाय लौकी को डाइट में शामिल करें। लौकी में पानी ज़्यादा होता है और यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करती है। इसके साथ ही लौकी पाचन के लिए भी सबसे अच्छी होती है।
तुरई तुरई फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है। मानसून में तुरई खाने से बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।
टिंडा बारिश में पेट साफ रखने के लिए टिंडा की सब्जी खानी चाहिए। इसमें प्रोटीन, विटामिन और आयरन होता है और कैलोरी भी कम होती है।
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