Nov 04, 2025
ठंड में बाल हो रहे हैं बेजान? डाइट में शामिल करें ये 5 सुपर न्यूट्रिशन फूड्स
आजकल के अस्वास्थ्यकर आहार के कारण बालों का विकास रुकना और बाल झड़ना जैसी समस्याएं आम हो गई हैं।
आज हम आपको 5 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जो बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं।
मछली बालों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। यह बालों को जड़ों से मजबूत बनाने के साथ-साथ उन्हें काला और घना बनाने में भी मदद करती है।
पालक आयरन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसमें विटामिन ए और सी भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
बेरीज़ बालों के लिए भी फ़ायदेमंद साबित हुई हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए मेवे खाए जाते हैं, लेकिन ये बालों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं।
एवोकाडो बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इनमें स्वस्थ वसा और विटामिन ई होता है, जो स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
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