लेकिन विटामिन डी से संबंधित इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि आप इन्हें सीमित मात्रा में ही खाएँ। ज़्यादा खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।