Oct 30, 2025
भारतीयों से 15 साल ज्यादा जीते हैं जापानी! जानिए उनकी लंबी उम्र के पीछे छिपी 5 गजब की आदतें
इस बात से तो हर कोई वाकिफ है कि जापानी लोगों की स्किन बेहद हेल्दी और शीशे जैसी ग्लोइंग होती है.
लेकिन इस बात से बहुत कम लोग वाकिफ हैं कि जापानी लोगों की उम्र भारतीयों से काफी ज्यादा होती हैं.
दरअसल हेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से जापानी लोगों की उम्र भारतीयों से करीब 15 साल ज्यादा होती हैं.
तो आइए अब जानते हैं जापानी लोगों के लाइफस्टाइल की ऐसी 5 आदतों के बारे में, जिसकी वजह से वे भारतीयों से 15 साल ज्यादा जीते हैं.
जापान में लोग पैदल या साइकिल से चलाते हैं, जिससे शरीर एक्टिव रहता है, साथ ही मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत रहती हैं.
एक्टिव रहना-
जापान में लोग रात का खाना हल्का और जल्दी करते हैं, जो सोने से पहले पच जाए और पाचन में दिक्कत न हो.
जल्दी और हल्का डिनर-
जापानी लोग मछली, सी-फूड, सब्जियां और मिसो बहुत खाते हैं, जो दिल और पाचन दोनों के लिए फायदेमंद है.
मछली और सब्जियां-
जापान में लोग पेट केवल 80% भरने तक ही खाना खाते हैं, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन भी नहीं बढ़ता.
80% पेट भरना-
जापान में खाना भाप में पकाया, उबाला या हल्का स्टीम किया जाता है, जो कम फैट और कम कैलोरी वाला होता है.
पानी में खाना पकाना-
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