सावधान! ये 7 आदतें हो सकती हैं डिप्रेशन की शुरुआती निशानी
Oct 25, 2025
Oct 25, 2025
सावधान! ये 7 आदतें हो सकती हैं डिप्रेशन की शुरुआती निशानी
डिप्रेशन की शुरुआत अक्सर छोटी-छोटी आदतों से होती है, जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं.
तो आइए जानते हैं 7 ऐसी आदतों के बारे में, जो डिप्रेशन की शुरुआती लक्षण हो सकते हैं.
बिना किसी खास वजह के हर समय उदासी महसूस करना.
उदास रहना-
सामाजिक मेलजोल से दूरी बनाना और अकेले रहना पसंद करना.
अकेलापन-
नींद का पैटर्न बदलना, जैसे बहुत ज्यादा नींद आना या बिल्कुल नहीं आना.
नींद का पैटर्न-
खाने की आदतों में बदलाव होना, यानी भूख कम या जरूरत से ज्यादा लगना.
खाना-
मनपसंद चीजों जैसे शौक या पसंदीदा काम में रुचि खत्म हो जाना.
रुचि खत्म-
छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन या रोना आ जाना.
चिड़चिड़ापन-
आत्मविश्वास की कमी और खुद को दोषी महसूस करना.
आत्मविश्वास-
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