Nov 03, 2025
काजू और पिस्ता से ज्यादा ताकतवर है ये कच्चा ड्राई फ्रूट, हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद!
घर के बड़े-बूढ़े हमेशा हेल्दी रहने के लिए रोजाना काजू और पिस्ता खाने की सलाह तो जरूर देते हैं.
ऐसे में एक कच्चा ड्राई फ्रूट ऐसा भी है, जो काजू और पिस्ता से कई ज्यादा ताकतवर और फायदेमंद है.
दरअसल हम बात कर रहे हैं कच्ची मूंगफली की, जो एक सस्ता लेकिन शक्तिशाली ड्राई फ्रूट है.
बता दें कि 100 ग्राम मूंगफली में लगभग 25 ग्राम प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों की ग्रोथ में मददगार है.
कच्ची मूंगफली में हेल्दी फैट्स होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं, साथ ही हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं.
ऐसे में ये फाइबर से भरपूर होता है, साथ ही पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने करके कब्ज की समस्या को दूर करता है.
बता दें कि इसमें विटामिन ई और रेस्वेराट्रोल जैसे तत्व होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से बचाते हैं.
कच्ची मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
ऐसे में ये त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन बी और ई त्वचा चमकदार और बाल मजबूत बनते हैं.
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