बदलते मौसम के साथ डाइट में जरूर शामिल करें ये 6 फल, इम्यूनिटी रहेगी मजबूत!
Oct 06, 2025
Oct 06, 2025
बदलते मौसम के साथ डाइट में जरूर शामिल करें ये 6 फल, इम्यूनिटी रहेगी मजबूत!
आपने ध्यान दिया होगा कि बदलते मौसम के साथ शरीर को कई तरह की बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है.
ऐसे में इस मौसम में शरीर को बीमारियों से बचाए रखने के लिए कुछ खास फलों को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है.
तो आइए जानते हैं कि बदलते मौसम में इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए कौन-से 6 फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए.
विटामिन C से भरपूर संतरा, इस मौसमी संक्रमण से बचाव करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है.
संतरा-
An apple a day keeps the doctor away सिर्फ कहावत ही नहीं, बल्कि इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को स्वस्थ रखते हैं.
सेब-
ये एक आयुर्वेदिक सुपरफूड है, जो विटामिन C का भंडार है और सर्दी-जुकाम से बचाता है.
आंवला-
इसमें ब्रोमेलिन नामक एंजाइम होता है, जो सूजन कम करता है और पाचन सुधारता है.
अनानास-
फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन C से भरपूर, ये त्वचा और इम्यूनिटी दोनों को फायदा पहुंचाती है.
स्ट्रॉबेरी-
ये आयरन और विटामिन से भरपूर होता है, जो खून को साफ करके हीमोग्लोबिन बढ़ाता है.
अनार-
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