1 दिन में कितना घी खाना होता है सही? जानें
Jul 22, 2025
Jul 22, 2025
1 दिन में कितना घी खाना होता है सही? जानें
क्या आप भी रोजाना खाते है घी।, जैसा की हम जानते है घी हर खाने का स्वाद बढ़ता है ,और अगर हम सही मात्रा में इसका सेवन करे तो इसके कई फायदे है.
वही दूसरी तरफ अगर हम जरुरत से ज्यादा घी का सेवन करते है तो वो हमारे सेहत को नुकसान भी कर सकता है.
इसके लाभ पाने के लिए आपको इसको सही मात्रा में सेवन करना चाहिए,तो चलिए आज हम आपको बताते है ,की इसका सेवन करने से क्या फायदे और कितने मात्रा में हमें डेली लेना चाहिए।
घी खाने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है , यह हमारे पेट के अम्लीयता को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है.
जैसा की हम जानते है , घी में हेल्दी फैट पाया जाता है , जो हमारे एनर्जी को पुरे दिन बनाये रखता है।, अगर आप कमजोर मेजसूस करते है ,तो आप अपने डेली लाइफ में घी का इस्तेमाल कर सकते है.
घी में विटामिन्स और कई गुण पाए जाते है, जो हमारे इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है।
एक हेल्दी पर्सन को दिन में 1 -2 चम्मच यानि 10 -20 ग्राम घी का सेवन करना अच्छा माना जाता है।
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