माइग्रेन होगा जड़ से खत्म, बस करना शुरू कर दे ये काम
Jul 25, 2025
Jul 25, 2025
माइग्रेन होगा जड़ से खत्म, बस करना शुरू कर दे ये काम
माइग्रेन को जड़ से ख़त्म करने के लिए हमें एक सही हैबिट को अपने डेली लाइफ फॉलो करना बहुत जरुरी है।
माइग्रेन को ख़त्म करने के लिए हमें रोजाना एक सही टाइम पर सो जाना चाहिए
हम अपने माइग्रेन को सही करने के लिए ,हमें अपने डेली लाइफ में योग करना चाहिए ,उससे हमारा मानशिक संतुलन सही होता है।
माइग्रेन जिनको होता है उन्हें अपनी नींद पूरी करनी बहुत जरुरी होती है ,नींद पूरी होने से हमें माइग्रेन में बहुत आराम मिलता है।
अगर आपको माइग्रेन की प्रॉब्लम होती है ,तो आप दिन में 3 से 5 लीटर पानी का सेवन करे ,पानी हमारे बॉडी को पुरे दिन हाइड्रेट रखता है ,जिसकी वजह से हमारा माइग्रेन की समस्या दूर होती है।
चाय और कॉफ़ी का सेवन कम से कम करे ,क्योकि उसमे कैफीने की मात्रा ज्यादा होती है उससे आपकी नींद में दिक़्कत आ सकती है और आपका माइग्रेन बढ़ सकता है।
सिर और गर्दन को गुनगुने तेल से मसाज करने से आपको माइग्रेन से काफी आराम मिल सकता है।
माइग्रेन पर्सन को गर्म पानी से स्नान करना चाहिए ,उससे हमारे शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर होता है।
ये कुछ तरीके अपनाने से आप अपने माइग्रेन को आसानी से ख़त्म कर सकते है।
Read More