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आधी रात और सुबह-सुबह क्यों सबसे ज्यादा होते हैं हार्ट अटैक?

आधी रात और सुबह-सुबह क्यों सबसे ज्यादा होते हैं हार्ट अटैक?

By AnanyaVerma

18 July 2025 04:50 PM

inKhabar.com

रात में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा क्यों होता है? अक्सर हम सोचते हैं कि जब हम सो रहे होते हैं तो शरीर भी पूरी तरह आराम कर रहा होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। नींद के दौरान भी हमारा दिल और शरीर एक्टिव रहते हैं।

डॉक्टरों और शोध के अनुसार, आधी रात और सुबह के समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान शरीर में ब्लड प्रेशर और हार्मोन अचानक बढ़ जाते हैं, जिससे दिल पर ज्यादा दबाव पड़ता है।

सुबह-सुबह तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। ये बदलाव दिल को कमजोर कर सकते हैं और दिल के दौरे का खतरा ज्यादा कर देते हैं।

रात में होने वाला हार्ट अटैक ज्यादा खतरनाक माना जाता है। वजह यह है कि लोग सो रहे होते हैं, जिससे लक्षणों को समय पर पहचानना मुश्किल हो जाता है। सीने में दर्द, थकान या सांस फूलने जैसे शुरुआती संकेत अक्सर नजरअंदाज हो जाते हैं। साथ ही, मदद लेने में भी देर हो सकती है।

कुछ लक्षण ऐसे हैं जिन्हें कभी अनदेखा नहीं करना चाहिए, जैसे- सीने में भारीपन या जलन, अचानक पसीना आना, चक्कर आना या कमजोरी महसूस होना और सांस लेने में परेशानी।

हार्ट अटैक से बचाव के लिए रात को हल्का भोजन करें ताकि पाचन आसान रहे और दिल पर बोझ न पड़े। समय पर सोएं और नींद पूरी लें। सोने से पहले हल्की वॉक करना ब्लड सर्कुलेशन के लिए अच्छा है। तनाव कम करना और नियमित हेल्थ चेकअप कराना भी जरूरी है।

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