शांत रहने से मिलेंगे ये फायदे,शरीर मे दिखेंगे ये बदलाव
Aug 02, 2025
Aug 02, 2025
शांत रहने से मिलेंगे ये फायदे,शरीर मे दिखेंगे ये बदलाव
आजकल की इस व्यस्त लाइफस्टाइल में हमेशा हमारे दिमाग में कुछ न कुछ चलता रहता है, सोशल मीडिया के नोप्टिफिकेशन्स, मोबाइल की रिंगटोन और ट्रैफिक का शोर जो हमारे दिमाग को कभी शानत रहने नहीं देता।
क्या कभी आपने सोचा है की इन सबसे निपटने के लिए शांत रहना भी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. शांत रहने से शरीर में भी कई बदलाव देखे जा सकते हैं.
आजकल लोगों को हाई बीपी और दिल से जुडी बीमारी होती है और ऐसे में, थोड़ी देर शांत रहना आपके बीपी को कंट्रोल कर सकता है.
अगर आप कुछ घंटे शांत रहते हैं तोह इससे स्ट्रेस हॉर्मोन में कमी होने लगती है और इसी वजह से व्यक्ति खुश रहते हैं और जल्दी से कोई बात का स्ट्रेस नहीं लेते।
शांत रहने से आपके ब्रेन यानी मष्तिष्क की पावर बढ़ती है, ब्रेन को आराम मिलता है, याददाश्त में सुधार होता है और फोकस करने की क्षमता भी बढ़ती है.
अक्सर ज्यादा बोलने से हमारी एनर्जी काम होने लगती है और अगर आप थोड़ी देर शांत रहेंगे तो आपको थकान काम महसूस होगी और आपकी एनर्जी बनी रहेगी।
चुप रहने से ब्रेन अनावश्यक विचारों को एकसप्रेस नहीं कर पाता, जिससे व्यक्ति रात में परेशान रहता है. इसीलिए जिनको अक्सर रात में काम नींद आती है, उन्हें दिन में कई घण्टों तक चुप रहना चाहिए।
Read More