मजबूत मांसपेशियां मलासन में रोज नियमित रूप से बैठने से व्यक्ति की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, यह व्यक्ति के  जांघों, पिंडलियों तथा पैरों को मजबूत करने में सहायक होता है।