हर मां को पता होने चाहिए ये 10 वजन बढ़ाने वाले फूड्स!
Oct 13, 2025
Oct 13, 2025
हर मां को पता होने चाहिए ये 10 वजन बढ़ाने वाले फूड्स!
केले में कार्बोहाइड्रेट और पोटैशियम भरपूर होता है, यह बच्चों के लिए एनर्जी बूस्टर है और रोज़ एक-दो केले खिलाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
दूध बच्चों के विकास के लिए जरूरी है, इसमें मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन और फैट हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं
पीनट बटर बच्चों के लिए टेस्टी और एनर्जी देने वाला फूड है, इसे ब्रेड, रोटी या स्मूदी में मिलाकर देने से वजन बढ़ने में फायदा होता है
थोड़ा-सा घी चावल या रोटी में मिलाकर खिलाएं, इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स बच्चों के शरीर को एनर्जी देते हैं और वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.
बच्चों को सब्ज़ी, परांठे या रोल में पनीर डालकर खिलाएं, इससे उनका वजन और ताकत दोनों बढ़ेंगे
शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर ज्यादा होता है, इसे उबालकर या हल्का भूनकर देने से बच्चों का पाचन भी ठीक रहता है और वजन बढ़ने में मदद मिलती है
सूजी का हलवा न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें घी और ड्राई फ्रूट्स मिलाने से यह वजन बढ़ाने के लिए बेहतरीन फूड बन जाता है
काजू, बादाम, अखरोट और किशमिश को दूध में मिलाकर मिल्कशेक बनाएं, यह बच्चों को तुरंत एनर्जी देगा और वजन बढ़ाने में मदद करेगा.
नारियल पानी बच्चों के लिए नेचुरल एनर्जी ड्रिंक है, इसका गूदा हेल्दी फैट्स से भरा होता है, जो धीरे-धीरे वजन बढ़ाने में असर दिखाता है.
दलिया या ओट्स बच्चों के लिए बढ़िया नाश्ता है, इसमें फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.
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