मीठा खाएं बिना गिल्ट के! जानें 7 लो-शुगर डेजर्ट्स जो गट हेल्थ को देंगे जबरदस्त बूस्ट
मीठा खाना किसे पसंद नहीं होता? लेकिन ज़्यादा शुगर हमारे शरीर, खासकर गट हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती है. अगर आप भी मीठा पसंद करते हैं पर हेल्थ को लेकर सजग हैं, तो लो-शुगर डेजर्ट्स आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हैं, ये मिठाइयाँ स्वाद में लाजवाब और पाचन के लिए फायदेमंद होती हैं. इनमें नेचुरल मिठास होती है जो ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाती, साथ ही, इनमें फाइबर, प्रोबायोटिक्स और हेल्दी फैट्स का संतुलन रहता है जो गट को हेल्दी बनाए रखता है.
ग्रीक योगर्ट विद फ्रेश बेरीज़
ग्रीक योगर्ट और ताज़ी बेरीज़ का कॉम्बिनेशन स्वाद और हेल्थ दोनों में कमाल करता है, इसमें नेचुरल स्वीटनिंग होती है और ये प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जो गट को मजबूत बनाता है.
डार्क चॉकलेट एनर्जी बॉल्स
डार्क चॉकलेट, ओट्स और ड्राई फ्रूट्स से बनी ये एनर्जी बॉल्स लो-शुगर और हाई-फाइबर होती हैं, इसमें गुड़ या डेट्स से प्राकृतिक मिठास आती है.
बनाना ओट्स पैनकेक
केला और ओट्स से बने ये पैनकेक मीठे के साथ पौष्टिक भी हैं, इनमें कोई रिफाइंड शुगर नहीं होती. केले की नेचुरल मिठास और ओट्स का फाइबर मिलकर पाचन को बेहतर बनाते हैं.
चिया सीड पुडिंग
चिया सीड्स में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो गट हेल्थ के लिए बेहद जरूरी हैं, दूध या नारियल दूध में भिगोकर बनाया गया यह पुडिंग लो-शुगर और क्रीमी टेक्सचर वाला होता है.
एप्पल सिनेमन योगर्ट बाउल
कटे हुए सेब, दालचीनी पाउडर और ग्रीक योगर्ट से बना यह डेजर्ट हेल्दी ट्विस्ट के साथ मीठे की फीलिंग देता है, इसमें नैचुरल शुगर होती है जो ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाती, दालचीनी पाचन में भी मदद करती है और गट को शांत रखती है.
नारियल और मैंगो स्मूदी बाउल
पके आम, नारियल दूध और थोड़ा शहद मिलाकर बना यह स्मूदी बाउल लो-शुगर और हाई-एनर्जी होता है, यह डेजर्ट गट फ्रेंडली है क्योंकि इसमें फाइबर और नेचुरल प्रोबायोटिक्स होते हैं.
ओट्स और नारियल लड्डू
बिना चीनी के बने ये लड्डू ओट्स, नारियल और डेट्स से तैयार किए जाते हैं, यह डेजर्ट हेल्दी फैट्स और फाइबर का बेहतरीन स्रोत है. इनकी नैचुरल मिठास आपकी मीठा खाने की इच्छा को पूरा करती है और गट हेल्थ को बेहतर बनाती है.
स्वीट पोटैटो हलवा
शकरकंद का हलवा ट्रेडिशनल मिठाइयों का हेल्दी ऑप्शन है, इसमें नेचुरल शुगर होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है थोड़ा घी और इलायची मिलाकर बनाया गया यह हलवा स्वादिष्ट होने के साथ पाचन को भी दुरुस्त रखता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है
