ठंड में कुछ स्पेशल खाने का मन है? ये हेल्दी ब्रेकफास्ट बनाएँ मिनटों में!
सर्दियों के मौसम में सुबह कुछ गरम, हेल्दी और स्वादिष्ट खाने का मन करता है. ऐसा नाश्ता जो पेट भर दे और पूरे दिन एनर्जी बनाए रखे.हम आपके लिए हैं 8 कुछ आसान और टेस्टी ब्रेकफास्ट आइडियाज, जिन्हें हर उम्र के लोग पसंद करेंगे.
वेजिटेबल उपमा
सूजी, सब्जियाँ और हल्के मसालों से बना उपमा सर्द सुबहों के लिए परफेक्ट नाश्ता है. यह फाइबर से भरपूर होता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
मूंग दाल चीला
प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल चीला सर्दियों में गर्म-गर्म खाने का मज़ा ही अलग है. इसमें प्याज़, धनिया और अदरक मिलाने से स्वाद और न्यूट्रिशन दोनों बढ़ जाते हैं. हेल्दी और टेस्टी दोनों का परफेक्ट कॉम्बो हैं.
आलू परांठा विद दही
सर्दियों का क्लासिक ब्रेकफास्ट, गरमागरम आलू परांठा और ठंडी दही! यह नाश्ता स्वाद और एनर्जी दोनों देता है. मक्खन या घी की हल्की परत लगाने से स्वाद और भी लाजवाब हो जाता है.
बेसन का चीला
बेसन में प्याज़, टमाटर, शिमला मिर्च और मसाले डालकर बनाया गया चीला एक बढ़िया नाश्ता है. यह जल्दी बन जाता है और इसमें प्रोटीन की भरमार होती है.
ओट्स खिचड़ी
अगर आप हेल्दी शुरुआत चाहते हैं तो ओट्स खिचड़ी ट्राई करें. इसमें सब्जियाँ और मसाले डालकर पकाएँ, यह स्वादिष्ट और डायट-फ्रेंडली दोनों है. यह दिल के लिए भी फायदेमंद है और सर्दियों में पेट को हल्का रखता है.
एग भुर्जी विद टोस्ट
प्रोटीन और एनर्जी से भरपूर एग भुर्जी विंटर ब्रेकफास्ट का स्टार है. इसमें टमाटर, प्याज़ और हरी मिर्च डालकर बनाएं और टोस्ट के साथ सर्व करें. स्वाद के साथ यह शरीर को गर्माहट भी देती है.
पोहा विद पीनट्स
पोहा सर्दियों में भी शानदार नाश्ता है. इसमें मूंगफली और नींबू का रस डालने से स्वाद दुगुना हो जाता है. यह लो-कैलोरी और पेट भरने वाला विकल्प है
सुईट पोटैटोक टलेट
सर्दियों में शकरकंदी का मज़ा ही कुछ और है. इसे मैश कर के कटलेट बनाएं, थोड़े मसाले डालें और हल्का सेंक लें. यह न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि फाइबर और विटामिन से भरपूर भी है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. inkhabar इसकी पुष्टि नहीं करता है.
