नई दिल्ली. संतरा हमारे इम्यूनिटी को बढ़ाता है. सर्दियों में रोज एक संतरा खाने से आप इस मौसम में होने वाली तमाम बीमारीयों से खुद को बचा सकते हैं. संतरा में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्वों पर्याप्त मात्रा में होते हैं. जो शरीर के अनेक रोगों को दूर करने में हमारी मदद करता है. संतरा में फाइबर और पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो वजन घटाने के लिए काफी अच्छा होता है. सिर्फ ऑरेंज ही नहीं इसके छिलके के भी कई फायदे होते हैं. संतरे का छिलका इस्तेमाल करके आप स्किन संबंधित तमाम परेशानियों से भी निपट सकते हैं. आइए जानते हैं सर्दियों में रोज संतरा खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
