नई दिल्ली: दीवाली को रोशनी का त्योराह कहा जाता है, जो बिलकुल करीब आ चुका है, हर कोई इस त्योहार को लेकर बहुत ही ज्यादा उत्साहित है. हर जगह लाइटिंग और शानिंग देखने को भी मिल रही हैं. हर साल दीवाली पर प्रदूषण की मात्रा में बढोतरी जरुर ही होती है. एयर पॉल्यूशन आपके हेल्थ को कई तरफ से इफेक्ट करता है, सबसे ज्यादा तो आपके लंग्स को. इससे कई तरह की बिमारीयां भी हो सकती हैं जैसे कफ, थ्रोट इंफेक्शन इसके अलावा कई और तरह के इंफेक्शन. आपको इस दौरान एयर में बढ़ रहे पॉल्यूशन से खुद को बचाने की जरुरत है. जो लोग असथमा और हॉर्ट की परेशानियों से जूझ रहे हैं, उनके लिए एयर पॉल्यूशन बहुत ही ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए आप अपने फेस्टिव वाइव्स को पॉल्यूशन के चक्कर में बर्बाद ना होने दे, और पहले से सावधानियां अपना कर पॉल्यूशन से बचें.         

1. बाहरी गतिविधियों को कम करें

जब आप ये जानते हैं कि बाहर की हवा शुद्ध नहीं है तो उसके अनुसार आपको प्लान में बदलाव करना चाहिए, जहां तक हो सके अपनी बाहरी गतिविधियों को कम करना चाहिए. पॉल्यूशन लेवल को चेक करते रहें, और जब एयर क्वालिटी ठीक ना हो तो बाहर ना जाएं.

2. गुड़ का इस्तेमाल करें

शायद आपको ये सुनकर अजीब लगे लेकिन गुड़ पॉल्यूशन से लड़ने में आपकी मदद बहुत ही प्रभावी रूप से कर सकता है, पॉल्यूशन के प्रभाव से बचने के लिए आपको गुड़ का इस्तेमाल करना चाहिए. आपको अपनी डाइट में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करना चाहिए, जिससे आपकी बॉडी के टॉक्सिन को खत्म करने में मदद मिलेगी.

Read Also..

गुरु मंत्र: दिवाली पर कौन सी खरीदारी आपको बनाएगी मालामाल

3. इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजों का सेवन करें

अगर आपका इम्यूनिटी सिस्टम ठीक है तो आप पॉल्यूशन से बच सकते हैं. आप ऐसे फूड अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सके, जैसे फूड रिच इन विटामिन सी, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड. कुछ इम्यूमिटी बूस्ट करने वाले फूड्स ये भी हैं, जैसे-लेमन, ऑरेंज, ग्रेपफ्रूट, किवि, गॉर्लिक, योगॉर्ट, स्पिंच, टर्मरिक, अल्मोंड्स और जिंजर.

4. पहले से ही फेस मास्क खरीद कर रख लें

पॉल्यूशन लेवल के खराब होने का इंतजार ना करें, और पहले से ही फेस मास्क को खरीद कर रख लें. जब भी आप बाहर जाएं तो हमेशा ही फेस मास्क को अपने पास रखें, जो आपको पॉल्यूशन से बचा सकता है. ये आपकी बॉडी में पॉल्यूशन को एंटर करने से रोक सकता है.

5.  इंडोर को सेफ रखें

आप पॉल्यूशन लेवल के बढ़ने पर घर से बाहर जाने को अवॉयड कर सकते हैं, लेकिन आपको इस बात का खासतौर से ध्यान रखना चाहिए कि इंडोर भी सेफ हो. अपने इंडोर को क्लीन और डस्ट फ्री रखें, बेटर एयर क्लालिटी के लिए अपने घर के अंदर एयर प्यूरीफायर लगवा कर रख सकते हैं.

डिस्क्लेमर: सामान्य जानकारी के लिए आपको ये सलाह दी गई है, किसी भी तरह की अधिक जानकारी के लिए हमेशा ही किसी विशेषज्ञ और चिकित्सक की परामर्श जरुर लें. इनखबर इस जानकारी के लिए किसी भी तरह की जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

Diwali 2019 Ganesh Laxmi Puja Samagari: दिवाली पर गणेश-लक्ष्मी की पूजा के लिए अहम है ये सामग्री, जानें पूजा विधि

Happy Diwali 2019 Advance: दिवाली 2019 फेसबुक, व्हाट्सएप GIF मैसेज भेज कर एडवांस में कहे हैपी दिवाली

गुरु मंत्र: जानिए वास्तु के अनुसार कैसे करें दीवाली की सफाई

One response to “Diwali 2019: दीवाली पर ये सावधानियां बरतकर आप खुद को और अपनी फैमिली को एयर पॉल्यूशन से बचा सकते हैं, जानें क्या करें और क्या न करें”

Leave a Reply

Your email address will not be published.

देश और दुनिया की ताजातरीन खबरों के लिए हमे फॉलो करें फेसबुक,गूगल प्लस, ट्विटर पर और डाउनलोड करें Inkhabar Android Hindi News App