नई दिल्ली। कीवी फल बहुत ठंडा होता है. इसलिए गर्मियों में इसे खाना और इसका जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है. बता दें कि कीवी में “विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, पोटैशियम” जैसे तत्व पाए जाते हैं. कीवी में एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में पाए जाते हैं।

कीवी खाने के फायदे

1. प्रतिरक्षा बढ़ाता है

कीवी जूस के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है. यह आपको कई बीमारियों से बचाता है.

2. पेट के रोग दूर होते हैं

कीवी के सेवन से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं. कीवी के जूस से पेट साफ रहता है, पाचन क्रिया भी ठीक रहती है.यह कब्ज के रोग को भी दूर करता है.

3. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है

कीवी में पोटैशियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होता है. इसलिए इसे खाने या इसका जूस पीने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है.

4. आंखें की बढ़ती है रोशनी

कीवी में कई तरह के विटामिन होते हैं. इसलिए यह आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे आंखों में किसी तरह का कोई इंफेक्शन नहीं होता है.

5. वजन घटाने में मददगार

कीवी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हाइपरटेन्सिव गुण होते हैं. इसलिए कीवी या इसके जूस के सेवन से वजन नियंत्रित रहता है.

 

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