Wednesday, August 17, 2022

Viral Fever: बरसात में बीमारी से बचना चाहते हैं, तो इन चीजों को डाइट में करें शामिल

नई दिल्ली: बरसात का मौसम अपने साथ बीमारियां भी लेकर आता है. इस मौसम में हमारे वातावरण में बीमारियां फैलाने वाले वायरस और बैक्टीरिया काफी एक्टिव हो जाते हैं. जिसके चले बरसात के मौसम के दौरान सर्दी-जुकाम का होना आम बात है, लेकिन बुखार होना ज्यादा तकलीफदेह होता है. जिनकी इम्युनिटी कम है, उनके लिए ये मौसम और ज्यादा परेशानी देने वाला होता है.

जैसा की हमने आपको अभी बताया बारिश के मौसम में कई तरह के बुखार फैलाने वाले वायरस-बैक्टीरिया एक्टिव होते हैं. इसी के चलते सबसे ज्यादा केस वायरल बुखार के आते हैं. इसलिए आपको ये जान लेना जरूरी है कि बरसात के मौसम में वायरल बुखार के क्या लक्षण देखने को मिलते हैं और किन सावधानियों से आप इस बुखार से बच सकते हैं.

Symptoms:

खांसी,
सर्दी, जुकाम,
गला बैठना,
उल्टी,
पेट दर्द

क्या खाएं

-विटामिन सी वाले फल

-पानी को उबालकर पिएँ।

-खाने में ठंडे की बजाय गर्म चीजें खाएं।

-ज्यादा मसालेदार खाना भी न खाएं.

-पेय पदार्थ लें

-पानी ज्यादा पिएं।

-रोजाना फलों का जूस पिएं.

-तुलसी अदरक वाली चाय पी सकते हैं.

डाइट

-डाइट में हरी सब्जियां ज्यादा शामिल करें.

-लहसुन का रोजाना सेवन करें.

-सेब, केला, संतरा जैसे फल जरूर खाएं.

-टमाटर, आलू की सब्जी खाएं।

क्या न खाएं

-फ्रीज में रखा ठंडा खाना न खाएं.

-बासी खाने से बचना चाहिए.

 

ऐसे करें पहले से बचाव

-यदि आपको सर्दी-जुकाम है तो खांसते व छींकते समय ध्यान रखें, रुमाल में ही छींकें या फिर टिशु पेपर का इस्तेमाल करें.

-जितना हो सके तो सेनेटाइजर का इस्तेमाल करें, नहीं तो साफ़ पानी और साबुन से अपने हाथ धोते रहें.

 

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