अलसी के बीज का सेवन करने के हैं बड़े फायदे, रोजाना एक चम्मच खाने से कभी नहीं होंगी ये बीमारियां

Flaxseed in Summer Season: गर्मी के मौसम में पसीना आना या फिर डिहाइड्रेशन होना या थका हुआ महसूस करना आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। ऐसे में कोई ऐसी चीज मिल जाए जो सेहत के लिए बड़े काम की साबित हो वो है अलसी का बीज। छोटा सा दिखने वाला अलसी का बीज ताकत से भरपूर होता है। यह हमारे सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आइए जानते हैं इसके फायदे के बारे में–

अलसी शरीर को ठंडक पहुंचाती है

गर्मियों में सबसे जरूरी चीज है शरीर को अंदर से ठंडा रखना, इसके लिए अलसी आपके लिए बहुत उपयोगी है। क्योंकि यह आपको ठंडक पहुंचाने का काम करती है। इसलिए दही में अलसी का पानी या पाउडर मिलाकर पिएं, यह आपको तरोताजा तो करेगा ही साथ ही शरीर को ठंडक भी पहुंचाएगा।

अलसी हाइड्रेट होने में मदद करती है

अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में नमी बनाए रखने में मदद करता है। गर्मियों में जब पसीने की वजह से पानी की कमी हो जाती है। तब अलसी इसे संतुलित रखने में मदद करती है। इसलिए रोजाना अलसी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन का खतरा कम होता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

गर्मियों में त्वचा बेजान और बाल रूखे हो जाते हैं। अलसी में मौजूद फैटी एसिड त्वचा को अंदर से नमी देते हैं और बालों की चमक बनाए रखते हैं। अलसी के तेल या अलसी के पाउडर का सेवन आपकी त्वचा और बालों को खूबसूरत बनाता है।

पेट को स्वस्थ रखता है अलसी

गर्मियों के मौसम में अक्सर कुछ लोगों को पेट की समस्या हो जाती है। अलसी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। आप चाहें तो अलसी के पाउडर को पानी या दही में मिलाकर भी खा सकते हैं।

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