त्वचा का निखार बढ़ाएं, रोजाना पिएं लौकी का जूस, तेजी से बढ़ेगा कोलेजन

lifestyle News : इस गर्मी में ग्लोइंग स्किन चाहिए तो आपको लौकी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मिले होते हैं जो त्वचा को पोषण देने के लिए लाभदायक हैं। इसके जूस से एजिंग की प्रॉब्लम को भी दूर किया जाता है। शरीर को अच्छे तरीके से डिटॉक्सिफिकेशन करने में मदद मिलती है। इसे रोजाना आप खाली पेट पिएंगे तो त्वचा का रंग साफ होता है, साथ ही स्किन की कई दूसरी प्रॉब्लम्स भी दूर होती हैं।

डाइट में लौकी जूस

जिन लोगों को त्वचा में रूखापन, खुजली और पिंपल्स जैसी परेशानी होती है, उन्हें अपनी डाइट में लौकी जूस को शामिल करना चाहिए। लौकी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मिले होते हैं। यह त्वचा को पॉल्यूशन से होने वाले नुकसान से लेकर शरीर में जमी गंदगी से भी बचाता है। सिर्फ इतना ही नहीं,यह शरीर की गंदगी को नैचुरल तरीके से साफ करता है। लोगों को लौकी जूस जरूर पीना चाहिए। इससे आपके चेहरे पर होने वाले दाग-धब्बे और मुंहासे धीरे-धीरे ठीक होने लगते हैं।

स्किन को पहुंचाता है फायदा

लौकी में लगभग 92 प्रतिशत तक पानी होता है। इसे खाने या इससे बना ड्रिंक पीने से आपकी त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहती है। यह स्किन को ड्राई होने से बचाता है। यदि किसी व्यक्ति को डिहाइड्रेशनहै, तो वो भी लौकी जूस जरूर से पिए।

विटामिन सी और जिंक

इसमें विटामिन सी और जिंक दोनों पोषक तत्व शामिल होते हैं। जिनको भी स्किन से जुड़ी परेशानी या कोलेजन की शिकायत होती है, उन्हें तो लौकी जूस को जरूर पीना चाहिए। विटामिन सी त्वचा की चमक बढ़ाता है, जबकि जिंक दाग-धब्बों से लड़ने में मदद करता है।

जूस बनाने की विधि

एक ब्लेंडर में एक कप छिली और कटी लौकी में कुछ मात्रा में पुदीना लें। इसके बाद टी-स्पून एक छोटा चम्मच जीरा पाउडर, एक छोटा चम्मच काली मिर्च, 1 इंच अदरक, नमक और 2 छोटे चम्मच नींबू का रस भी डालें। एक कप ठंडा पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएं। इन सब को मिलाकर एक अच्छा सा जूस बना लें। इस जूस को आप आइस या ठंडे पानी के साथ भी पी सकते हैं।

जूस के फायदे

लौकी जूस पीने के कई सारे फायदे हैं। एक तरफ यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इसे अगर पाचन और वजन घटाने के हिसाब से देखें तो यह काफी ज्यादा अच्छा है। इस जूस को आप खाली पेट सुबह या शाम के वक्त पी सकते हैं। पीते वक्त इसकी मात्रा का खास ध्यान रखें, नहीं तो यह लिवर और किडनी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

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