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इस सब्जी के बीज खाने से हो सकते हैं ये नुकसान, जानें कैसे करें सही सेवन

कटहल के बीज खाने में स्वादिष्ट होते हैं और प्राचीन समय से भारत में इनके पोषण गुणों की सराहना की जाती रही है। हालांकि, कटहल के बीजों के अधिक सेवन से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

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Eating the seeds
  • January 20, 2025 3:28 pm Asia/KolkataIST, Updated 4 weeks ago

नई दिल्ली: कटहल के बीज खाने में स्वादिष्ट होते हैं और प्राचीन समय से भारत में इनके पोषण गुणों की सराहना की जाती रही है। हालांकि, कटहल के बीजों के अधिक सेवन से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। यह लेख आपको कटहल के बीजों के फायदे और संभावित नुकसान के बारे में विस्तार से जानकारी देगा।

कटहल के बीजों के फायदे

कटहल के बीज में प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। इनके नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं जैसे-कटहल के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। आयरन की मौजूदगी खून की कमी को दूर करने में सहायक होती है। कटहल के बीज में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखते हैं।

कटहल के बीजों के नुकसान

1. पाचन संबंधी समस्याएं: कटहल के बीजों में मौजूद फाइबर अगर ज्यादा मात्रा में खाया जाए, तो यह कब्ज या गैस की समस्या पैदा कर सकता है।

2. एलर्जी का खतरा: कुछ लोगों को कटहल के बीजों से एलर्जी हो सकती है, जो त्वचा पर रैशेज़, खुजली या सूजन का कारण बन सकती है।

3. ब्लड शुगर लेवल पर प्रभाव: कटहल के बीजों में शुगर की मात्रा थोड़ी अधिक होती है। डायबिटीज़ के मरीजों को इनके सेवन से परहेज करना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं।

4. पाचन तंत्र पर असर: कटहल के बीजों को सही तरीके से न पकाने पर इनमें मौजूद टॉक्सिक पदार्थ पेट में जलन या अपच का कारण बन सकते हैं।

5. किडनी पर असर: कटहल के बीजों में पोटैशियम अधिक होता है। किडनी की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

कटहल के बीजों का सेवन कैसे करें?

कटहल के बीजों को सही तरीके से पकाकर या भूनकर खाना चाहिए। इन्हें अधिक मात्रा में कच्चा खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

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