नई दिल्ली. बारिश का मौसम बेहाल गर्मी से तो हमें राहत देता है लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए मुसीबत लेकर आता है. यह मौसम मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए प्रतिकूल है.

इस मौसम में वातावरण में नमी की वजह से कीटाणु गतिशील होते हैं, जिसकी वजह से डेंगू, मलेरिया, जुकाम, फ्लू, बुखार, त्वचा संक्रमण, फंगस संक्रमण, खाद्य संक्रमण और पानी से होने वाले संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. ऐसे में गर्भवती महिलाओं को ऐसे मौसम में अपना खास ख्याल रखना चाहिए.

इन बातों का ध्यान रखिए:

  • साफ व कीटाणु मुक्त पानी पीएं, स्वच्छ भोजन खाएं
  • गर्भधारण के बाद हानिकारक (जंक) खाद्य और पैकेजिंग वाले खाने से दूर रहें, खूब पानी पीएं
  • तरल पदार्थों के साथ-साथ आवश्यक सप्लीमेंट भी लें
  • गर्भवती महिलाएं उबला हुआ या फिल्टर पानी ही पीएं
  • खाना बनाने से पहले सब्जियों को साफ पानी से धो लें, या गर्म पानी से धोना अच्छा विकल्प है 
  • गर्भावस्था में विटामिन-सी का सेवन अधिक करना चाहिए 
  • गर्मियों में गर्भवती महिलाओं को सिंथेटिक के कपड़े नहीं पहनने चाहिए, क्योंकि सिथेंटिक से बहुत पसीना आता है और गर्मी भी लगती है

IANS

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