नई दिल्ली. हर आदमी का सपना होता है कि उसकी बॉडी एट्रेक्टिव दिखे. इसके लिए वे ज्यादा से ज्यादा मेहनत करते हैं चाहे वह जिम जाना हो या योगा करना हो. लेकिन एक अच्‍छी बॉडी बनाने के लिए उस पर किया जाने वाला वर्कआउट से ज्‍यादा जरूरी होता है, सही टेक्‍निक का यूज करना. अगर आप रेगुलर जिम जा रहे हैं तो अपने डायट में इन सब को शामिल करें
 
मटन और मछली खाए
सी-फूड, मटन और मछली में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है. आप बॉडी बिल्‍डिंग कर रहें हो तो अपने डायट में इन्हें शामिल करे. इसमें तरह-तरह के न्‍यूट्रियंट्स पाए जाते हैं और इसमें बिल्‍कुल भी कैलोरी नहीं होती.
 
घोंघा खाएं
घोंघा पुरुषों के लिए एक स्‍पेशल बॉडी बिल्‍डिंग आहार है. इसमें विशेष प्रकार का समुंद्रिय पोषक मिला होता है जो कि टेस्‍ट्रोस्‍ट्रॉन बढ़ाने में भी मदद करता है.
 
पनीर खाएं
पनीर में बिल्‍कुल भी फैट नहीं होता और बहुत ही ज्‍यादा मात्रा में प्रोटीन होता है. इसलिए यह बॉडी बिल्‍डिंग करने वालों के लिए अच्‍छा होता है.
 
पालक और केला रेगुलर खाएं
पालक और केला अगर रेगुलर खाया जाए तो बॉडी को ज्यादा एनर्जी मिलती है.
 

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