नई दिल्ली. भारत में हार्ट अटैक या दिल की बीमारियों से हर साल लाखों लोगों की मौत हो जाती है. ये बीमारी तनाव, दूषित खान-पान, शूगर, ब्लड प्रेशर और मोटापे की वजह से ज्यादा होती है. दिल की बीमारियों में डॉक्टर से बिना पूछे कुछ ना करे.
 
ध्यान रखे ये बातें
 
  • खाने में सरसों के तेल नियमित इस्तेमाल स्वास्थय के बेहतर बना सकता है.
  • कच्चा लहसुन छील कर रोज सुबह खाली पेट लेने से खून का संचार ठीक रहता है. ये दिल को मजबूत बनाता है. इससे कॉलेस्ट्रॉल भी कम होता है.
  • सेब का जूस और आवले का मुरब्बा खाने से दिल बेहतर ढंग से काम करता है.
  • शहद दिल को मजबूत बनाता है. इसलिए एक चम्मच शहद रोजाना लेना चाहिए. रोज 50 ग्राम कच्चा ग्वारपाठ खाली पेट खाने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
  • अनार के रस में मिश्री मिलाकर हर रोज सुबह-शाम पीने से दिल मजबूत होता है.
  • बादाम खाने से दिल सेहतमंद रहता है क्योकि इसमें विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है.
  • छोटी इलाइची और पीपरामूल का चूर्ण घी के साथ खाने से भी दिल मजबूत रहता है.
  • गाजर के रस को शहद के साथ मिलाकर पीने से भी दिल मजबूत होता है.
 

 

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