Monday, January 30, 2023

Unhealthy Diet : इन चीजों से बनाएं दूरी, सॉफ्ट ड्रिंक पीने से कम हो सकती है आपकी उम्र

 

नई दिल्ली। खाने- पीने की चीजों को लेकर हम ज्यादा बिना सोचे समझे खा लेते है. बच्चों पर तो ऐसे में बिल्कुल भी हमारा ध्यान नही जाता है. उनके जिद्द करने पर हम उन्हें चिप्स, कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजें खिला देते है. लेकिन आपको इस को अंदाजा भी नही होगा कि इनका सेवन करने से हमारी उम्र कम होती है. जी बिल्कुल, बाजार में मिलने वाली कई चीजों का सेवन करने से आपकी उम्र कम हो सकती है. यदि आपको बर्गर, पिज्जा काफी पसंद है और शौक से खा रहे है तो थोड़ा सावधान हो जाएं.

किन चीजों का सेवन करने से होती है उम्र कम ?

मीडिया की खबरों के मुताबिक, मिशगन यूनिवर्सिटी के एक्स्पर्ट के अनुसार कुछ चीजों का सेवन करने से हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ता है. रिसर्च में ऐसा सामने आया है कि हमारे आसपास कई ऐसी चीजें है जिसकी एक सर्विंग से आपकी कई मिनट्स की उम्र कम होती है. अगर रोजाना आप इन चीजों को खाते है तो आपके कई मिनट, घंटे और साल के उम्र कम होते है. लेकिन कुछ ऐसी चीजें भी है जिनको खाने से हमारी उम्र बढ़ती है.

रिसर्च में कई चीजों की लिस्ट की गई जारी

नेचर फूड जर्नल में छपी स्टडी के अनुसार, अच्छी गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से जहां हमारी उम्र बढ़ती है. वैसे ही, बेकार गुणवत्ता वाली चीजों के सेवन से हमारी उम्र बढ़ती है.

कम उम्र करने वाले फूड्स की लिस्ट

चीज बर्गर- 8.8 मिनट
पिज्जा – 7.8 मिनट
सॉफ़्ट ड्रिंक्स – 12.4 मिनट
होट डॉग – 36 मिनट
प्रोसेस्ड मीट -26 मिनट उम्र कम करता है.

किन चीजों के सेवन से उम्र बढ़ती है?
टमाटर – 3.8 मिनट
एवोकाडो -1.5 मिनट
पीनट बटर – 33.1 मिनट
सेल्मन फिश -13 मिनट के आसपास

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