Monday, October 3, 2022

Healt Tips: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर पैरों में दिखते हैं ये लक्षण, बचाव के लिए अपनाएं ये टिप्स

नई दिल्ली। हाई कोलेस्ट्रोल के कारण कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने का ख़तरा बढ़ जाता है. साथ ही इसके कारण बॉडी में कई अन्य तरह की परेशनियां जैसे कोरोनरी आर्टरी डिजीज, स्ट्रोक आदि का ख़तरा भी बढ़ जाता है. हेल्थ एक्स्पर्ट बॉडी में कोलेस्ट्रोल के लेवल को कंट्रोल रखने की सलाह देते है. शरीर में हाई कोलेस्ट्रोल के लक्षण जल्दी दिखाई नही देते है,इस वजह से इसको पहचानने में थोड़ी दिक्कत हो सकती है. हालांकि, ब्लड टेस्ट के माध्यम से हाई कोलेस्ट्रोल का पता लगाया जा सकता है. जानिए हाई कोलेस्ट्रोल के लक्षण और इससे बचाव-

हाई कोलेस्ट्रोल के लक्षण

• अगर आपके पैर के तलवे काफी ज़्यादा ठंडे रहते हैं तो यह हाई कोलेस्ट्रोल के कारण हो सकता है. ये समस्या किसी भी सीज़न में हो सकती है.
• अगर आपकी पैरो की त्वचा का रंग बदलता है तो यह हाई कोलेस्ट्रोल का लक्षण हो सकता है.
• पैरो में दर्द रहने की समस्या भी हाई कोलेस्ट्रोल का कारण हो सकता है.
• रात को सोते समय पैरो में ऐंठन कोलेस्ट्रोल का लक्षण हो सकता है. ऐसे में जल्द से जल्द अपना कोलेस्ट्रोल चेक कराए.

कोलेस्ट्रोल से बचाव के लिए कुछ टिप्स

• कोलेस्ट्रोल से बचने के लिए रोज़ाना नियमित रूप से एक्सरसाइज करें.
• हेल्दी डाइट रखें. अपने आहार में हरी सब्ज़ियाँ और फलों को शामिल करें.
• फ़ैट युक्त खाने का कम सेवन करें.
• धूम्रपान और शराब से दूरी बनाकर रखें.

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