नई दिल्ली. इंडिया न्यूज के स्पेशल शो फैमिली गुरु में जय मदान ने नींद आने के उपाय बताए. जय ने बताया कि सिर और चेहरे पर तीन वेव्स महसूस करें और उसके बाद महसूस करें कि आपकी टेंशन हल्की हो रही है. इसके साथ ही जय ने यूट्यूब पर सुनने के लिए एक संगीत भी बताया जिसके कारण नींद आसानी से आ जाएगी.

देखिए फैमिली गुुरु:

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