नई दिल्ली.  ड्राईफ्रूट्स में किशमिश एक ऐसा प्रोडक्ट है जिसके सेवन से सेहत में कई तरह के फायदे देखे जाते है. बता दें कि किशमिश को एक खास प्रक्रिया से बनाया जाता है जिसमें अंगूर को सुखाकर किशमिश का रुप दिया जाता है इसलिए इसमें वो सभी गुण पाए जाते हैं जो अंगूर में होते हैं.  
 
किशमिश खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
 
सबसे पहला फायदा किशमिश का ये होता है कि इससे पेट की तकलिफों से छुटकारा मिलता है जिसमें कब्ज की परेशानी में फायदा देखा जाता है. 
 
ज्यादातर लोगों को वजन न बढ़ने की परेशानी से झूझना पढ़ता है लेकिन रोज किशमिश खाने से ग्लूकोज और फ्रक्टोज तत्व शरीर को मिल पाते है जो कि वजन बढ़ाने में मद्दगार होते हैं.
 
बता दें कि किशमिश में आयरन पाया जाता है. ऐसे में खून की कमी होने पर इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं. अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत हो तो भी किशमिश का सेवन फायदेमंद होता है. 
 
किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो आंखों की रोशनी के बहुत फायदेमंद होता है. यौन दुर्बलता को दूर करने के लिए भी किशमिश का सेवन किया जाता है.