नई दिल्ली. दूध को लेकर हमेशा यह बात कही जाती है कि ‘स्वाद में हिट और हेल्थ भी फिट’. दूध पीने से एनर्जी मिलती है. लेकिन क्या आप जानते हैं दूध पीने से शरीर को ताजगी मिलती है और आराम भी. दूध पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. 
 
दूध पीने से दांत और हड्ड‍ियां मजबूत होती है. 
दूध हमारे दांतों और हड्ड‍ियों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है. इसे पीने से दांत और हड्ड‍ियां मजबूत बनी रहती है.
 
दूध से मिलती है एनर्जी 
अगर आप दिन की शुरुआत एक गिलास दूध से करते है तो पूरे दिन आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है. साथ ही ये मांसपेशियों के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
 
कांस्टीपेशन से छुटकारा 
आपको कांस्टीपेशन की प्रॉब्लम है तो गर्म दूध पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा. ये डाइजेशन सिस्टम के लिए भी अच्छा होता है. 
 
थकावट को दूर करता है
अगर आप काम करने के दौरान बहुत जल्दी थक जाते हैं तो आपको गर्म दूध पीना चाहिए. इससे आपको बहुत फायदा होगा.
 
गले के खरास के लिए दूध फायदेमंद है.
गरम दूध में चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर पीने से गले की खरास ठीक हो जाती है.
 
टेंशन दूर करने में भी दूध सहायक है
ऑफिस से घर लौटने पर आप दिनभर का टेंशन भी अपने साथ लेकर आते हैं. ऐसे में दूध पीना आपको टेंशन से राहत दिलाने में मदद करेगा.
 
अच्छी नींद चाहिए तो दूध पिए
जिन्हें नींद की प्रॉब्लम है वह रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध जरूर पिए इससे नींद अच्छी आती है.