नई दिल्ली. आपकी सेहत के लिए गहरी सांस लेना बेहद फायदेमंद है. हर सुबह योगा या मैडिटेशन करते समय सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप कितनी बार गहरी सांस ले रहें है. योगा और आयुर्वेद के हिसाब से गहरी सांस  लेना  आपके और आपके शरीर दोनों के लिए बहुत लाभदायक है. प्राणनाम् या योग करते समय गहरी सांस लेते है तो आपकी लाइफ लम्बी और एनर्जी से भरपूर होती है, और अचानक होने वाली बीमारी से भी आप बहुत दूर रहते हैं..  
 
 
1.गहरी सांस लेने से आप टेंशन फ्री और हाइपर टेंशन से दूर रहते है. योग करते समय गहरी सांस ले जिसकी वजह से ज्यादा-ज्यादा ऑक्सीजन आपके बॉडी के अंदर आती है और आपके बॉडी में एनर्जी  का लेवल बढ़ता है. 
 
2.गहरी सांस आपके नर्वस सिस्टम के लिए भी अच्छा है इस से आप के नर्वस सिस्टम तक ऑक्सीजन पहुंचती है और आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं. 
 
3.ये आपके स्किन के लिए भी यूज़फुल है इस से आपके स्किन के छिद्र ब्लॉक नहीं होते. और स्किन ग्लो करता हैं.