नई दिल्ली. रोजाना लोग आपको जरुर फोन पर बात करते, चैट करते, या गेम खेलते हुए दिखते होंगे. लेकिन क्या आपको पता है इनमें से ज्यादातर लोगों को इसकी लत है. जी हां. ऐसी लत जिसके साथ वे अपने आस-पास की गतिविधयों को भूल कर दिन-रात फोन पर लगे रहते है. यह लत डेली रूटीन, डेली के कामकाज, रिलेशनशिप को भी प्रभावित करती है. अगर आपको भी फोन की लत है तो इन टिप्स को अपने डेली रूटीन में शामिल करे.
 
सुबह उठते ही फोन चेक न करें
लोग सुबह उठते ही अपने फोन पर मैसेज या कॉल चेक करते है. अगर आप ऐसा करते है तो बिलकुल न करें क्योंकि यह आपके डेली रूटीन के लिए खतरनाक है. सुबह उठते ही सबसे पहले फोन से 30 मिनट तक दूरी बनाए रखे. इन 30 मिनटों में आप मेडिटेशन या एक्सरसाइज कर सकते हैं.
 
फोन पर गेम बिलकुल न खेले
कई लोगों को फोन पर गेम खेलने की लत होती है. यही आपको फोन की लत भी लगा देती है.
 
बाथरूम में फोन लेकर न जाएं
जिन्हें फोन की लत होती है वह बाथरूम में भी फोन लेकर जाते हैं. लेकिन अब ऐसा न करें. यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
 
फोन को साइलेंट मोड पर रखे
कई ऐसे लोग होते है जिन्हें हर मैसेज या कॉल का जवाब देना होता है. अगर आपको भी ऐसी लत है तो अपने फोन को साइलेंट मोड में रखना शुरू करें.