नई दिल्ली. शरीर के लिए विटामिन बहुत आवश्यक होता है. अगर आपके शरीर में इसकी कमी न हो तो आपकी आंखें तेज रहेंगी और आप मौसमी बीमारियों के शिकार नहीं होंगे.

विटामिन की मात्रा के लिए पपीते के फल को उपयोगी माना जाता है, क्योंकि इसके एक नहीं, अनेक फायदे हैं. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, बी और सी के साथ ही कुछ मात्रा में विटामिन-डी भी मिलता है. पपीता पेप्सिन नामक पाचक तत्व का एकमात्र प्राकृतिक स्रोत है. इसमें कैल्शियम और कैरोटीन भी अच्छी मात्रा में मिलता है. इसके अलावा फॉस्फोरस, पोटेशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी होता है. पपीता सालभर बाजार में उपलब्ध होता है.