नई दिल्ली. दूध एक संपूर्ण आहार है. इंडिया न्यूज शो गुडलक गुरु में आध्यात्मिक गुरु पवन सिन्हा बताते हैं कि दूध में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेड और कैल्सियम होता है, इसलिए अपने आप में पूरा है.
 
आपको दूध लेते समय किसी तरह के आहार को सेवन नहीं करना चाहिए. दूध पीने जा रहे हैं, तो इसमें कभी चीनी नहीं मिलाइए. इससे चीनी का कैल्सियम खत्म होता है. यही नहीं दूध पीने से पहले या बाद के आधे घंटे भी किसी खाने की चीजों से बचिए.
 
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