नई दिल्ली. इंडिया न्यूज़ के विशेष कार्यक्रम गुडलक गुरु में पवन सिन्हा ने आज बताया कि योग के दौरान सांस लेने का गलत तरीका, सही क्रम से या सहजता से आसन न करना आदि कई ऐसी सामान्य गलतियां हैं, जिनसे बचना जरूरी है. टीवी पर या ऑनलाइन आसन जरूर सीखें, पर उनकी सही प्रक्रिया पर भी अवश्य ध्यान दें. 

गुरूजी ने बताया कि सबसे सामान्य गलती योग के दौरान गलत मुद्रा बनाना है. शुरुआत में शरीर को बिना स्ट्रेच किए आसन करना कमर दर्द, घुटनों में गैप बढ़ना और मांसपेशियों में खिंचाव का कारण बन जाता है. आसन करते समय पेल्विस यानी पेड़ू के हिस्से को सहज रखें. शरीर में खिंचाव न रखते हुए अपनी सांसों पर फोकस रखना पूरे शरीर को सक्रिय कर देता है. मुंबई में योग विशेषज्ञ आम्रपाली पाटिल के अनुसार, ‘अक्सर लोग नहीं जानते कि कौन सा आसन उनके लिए उपयुक्त है. पूरा एपिसोड देखने के लिए ऊपर क्लिक करें