नई दिल्ली. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छी नींद बहुत जरूरी होती है. शरीर के लिए नींद उतनी ही जरूरी है जितना कि भोजन करना जरूरी है. लेकिन इसके बारे में जानकारी ना होने की वजह से हम अक्सर लापरवाही करते हैं, जो कि शरीर के लिए नुकसानदायक होता है.
 
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आज हम आपको नींद के बारे में बताएंगे कि अच्छी नींद के क्या फायदे हैं. रात को 7 घंटे की नींद बेहद बहुत जरूरी है. रात में जागने से शरीर में रोग बढ़ते हैं और मानसिक विकार भी बढ़ते हैं. जिससे दिमाग कमजोर होता है. वहीं सोने का सबसे अच्छा तरीका है कि हाथ नाभि के पास रखकर प्रसन्न मन से ईश्वर का ध्यान करते हुए सोना चाहिए. इसके अलावा सोने से पहले पूजा जरूर करनी चाहिए. इससे नसों में शिथिलता आती है. जिससे मानसिक रोगों से छुटकारा मिलता है.
 
यदि आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो आप समय से पहले बूढ़े दिखने लगेंगे. चिड़चिडापन रहेगा और स्मरण शक्ति कम होती चली जाएगी. साथ ही साथ आंखें भी कमजोर हो जाती है. इसके अलावा हम आपको बताएंगे कि हमारे शास्त्रों में सोने के वो कौन से नियम बताए गए हैं जो बड़े कारगर हैं. वीडियो में देखें पूरा शो