नई दिल्ली. दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा टहलें, दोपहर में काम करते हुए शरीर को ज्यादा न थकने दें. शाम का भोजन 6 से 8 बजे के बीच कर ले. भरपेट न खाएं एक चौथाई भूख बनाए रखें.
 
रात के 10 बजे अवश्य सोने चले जाएं सोना खाने जितना ही महत्वपूर्ण है. अच्छी हमेशा दूसरों के हित की कामना करें तथा अपने शत्रुओं से भी घृणा न करें.
 
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